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節后胖三斤，室內高爾夫

湯圓也吃了，花燈也賞了，年也過完了，膘也真的是貼上身了！

都說過年胖三斤，節后不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。所以趕緊擼起袖子，減起肥吧！戶外跑跑步，室內高爾夫，輕松減掉你的小肉肉！

很多人都在關心室內高爾夫能不能減肥這個問題，其實打高爾夫對于我們減肥和修身獨有很大的幫助。在我們平時打球的時候只要注意以下幾點就可以了：
    1、在室內裝有高爾夫模擬器的地方，盡可能一星期打兩次室內高爾夫，并且持之以恒，這樣不僅有益于減肥，還能降低復發冠心病的風險，并能預防骨質疏松，增強肌體抵抗能力；
    2、堅持每次運動前做準備活動，運動后做放松活動，包括靜力性拉伸練習、輕松的步行、慢跑、跳躍、專門性的空手揮桿、轉體等；
    3、要根據自身情況選擇不同量的打球時間，初學者在最初的幾周內，打球時間不要太長，以后再慢慢延長打球時間和強度；
    4、胖人一般都肚子較大，所以轉身是個大問題，增強腿部力量與彎曲度可以彌補腰部缺憾；
    5、在運動時如果出現下列情況，你一定要停止運動：感覺雙腿疲勞或動作不協調；任何部位疼痛加重；出現頭暈目眩；感覺心急和呼吸急促；出現低血糖癥狀；
    6、下午運動為宜。
    其實，微胖的球友不用在打球之余刻意減肥，因為根據資深高爾夫球教練的經驗，堅持打球半年以上，自然就能瘦下來，比減肥藥還見效。同室內高爾夫比起來，室外球場幾乎比較貴并且很多人都沒有充足的時間，所以可以在室內裝一套高爾夫模擬器，就能滿足你在室內暢打高爾夫的樂趣了，并且不用去健身房都能愉快減掉身上的肥肉！